Bernáth Odett lenyűgöző átalakulása: 10 kiló fogyás a csúcsforma érdekében
Bernáth Odett, a testépítés világában jól ismert név, elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi hónapokban. A Sztárbox műsorából is ismert szakember január óta már 10 kilótól szabadult meg, ami nem csupán esztétikai célokat szolgál, hanem elengedhetetlen a közelgő versenyszezonra való felkészüléséhez is. A testépítés nem csupán sport, hanem egy életforma, amely kemény munkát és elszántságot igényel.
Odett nemcsak a súlycsökkentésről beszél, hanem az általa követett szigorú diétáról és edzésprogramról is, amely drámai eredményekhez vezetett. Az Instagramon megosztott posztjaiban kiemelte, hogy belépett a „peak week” előtti utolsó hétbe, amely számára a diéta fokozásával jár. „Mától a napi kalóriabevitel 1000 kalóriára csökkent, és heti 7 alkalommal 400 kalóriányi kardiót végzek, ami napi egy óra lépcsőzésnek felel meg. Ezen kívül heti öt súlyzós edzésem is van” – írta posztjában.
Odett számára ez a kemény diétás időszak kritikus, hiszen a versenynapján szeretné, ha a teste minél jobban fel lenne készülve a színpadi megjelenésre, ezért a verseny hétvégéjén is szeretné elkerülni a kardióedzéseket. „Ezek az időszakok nem egyszerűek, és bár izgalmasak, de hatalmas önfegyelmet igényelnek” – tette hozzá, aláhúzva a sportág komolyságát.
A testépítő hangsúlyozta, hogy a felkészülése nem példaértékű mások számára, hiszen a követett módszerei az extrém sportágakhoz nyúlnak. „Ez a sportág nem gyerekjáték. Szigorú felügyelet mellett és nem hosszú távon lehetséges az ilyen alacsony kalóriabevitel. Hobbisportolóknak semmiképpen sem javaslom ezt az életmódot” – osztotta meg tapasztalatait a közönséggel.
Az eddigi 10 kilogramm fogyás csak az első lépés, és Odett már látja a fényt az alagút végén: a következő nagy kihívása a versenyek, amelyek egészen decemberig tartanak. A célja, hogy a versenyszezon végén emelhesse a kalóriabevitelét, ezzel is elősegítve a felépülését és a formájának megőrzését. „Remélem, az első versenyek után már több lehetőséget kapok az étkezések változtatására” – fogalmazott optimistán.
Bernáth Odett tehát nem csupán fizikai, de mentális kihívásokkal is szembenéz, miközben folyamatosan inspirálja követőit az átalakulásával és a sportág iránti elhivatottságával.
