Kiakadtak a követők Schobert Norbi legújabb fogyókúrás tanácsán
Schobert Norbi ismét nagy visszhangot váltott ki egy Facebook-bejegyzésével, amelyben egy olyan étrendet mutatott be, amellyel állítása szerint napi egy kilogrammot lehet fogyni akár testmozgás nélkül is. A fitneszguru szerint a diéta napi 3000 kalóriát tartalmaz, mégis hatékony, ha az ételek megfelelő összetételére figyelünk.
A poszt azonban nem aratott osztatlan sikert, követői közül sokan kételkedtek az állításai hitelességében, és heves viták alakultak ki a kommentszekcióban.
Részletes étrendet ismertetett
Norbi a bejegyzésében részletesen ismertette az általa javasolt étrendet, amely a mediterrán lowcarb diéta alapelveire épül. A napi menü reggelire három tojásból készült rántottát, feta sajtot, avokádót, paradicsomot és olívaolajat tartalmaz, míg ebédre grillezett marhahúst, salátát, feta sajtot és olívabogyót ajánl. Uzsonnára zsíros görög joghurtot, diót és bogyós gyümölcsöket javasol, vacsorára pedig grillezett lazacot, brokkolit vagy cukkinit, zöldsalátát és parmezánt.
Az étrend összesen körülbelül 3000 kalóriát és 30 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, magas fehérje- és telítetlen zsírtartalommal, hozzáadott cukor nélkül. Norbi hangsúlyozta, hogy a kalóriák forrása kulcsfontosságú: szerinte nem mindegy, hogy az energia cukorból és lisztből vagy fehérjében és rostban gazdag ételekből származik.
A jóllakottság érzését tartja fenn az étrend
A fitneszguru szerint az étrend nemcsak a fogyást segíti elő, hanem a jóllakottság érzését is fenntartja, miközben minimalizálja a vércukorszint ingadozását.
„A kalória ugyanúgy számít az energiamérlegben, de nem mindegy, miből érkezik: más lesz a jóllakottság, a vércukorválasz, a fehérje- és rostbevitel. Én ezért nem csak a kalóriát nézem” – fogalmazott Norbi, aki saját tapasztalatait is megosztotta, mondván, hogy egy-egy „bűnös nap” után ezzel a módszerrel képes gyorsan leadni a felszedett kilókat.
Sokan támadják
A kommentszekcióban sokan megkérdőjelezték, hogy valóban lehetséges-e napi egy kilogrammot fogyni ilyen magas kalóriabevitel mellett, különösen testmozgás nélkül. Többen arra hívták fel a figyelmet, hogy a fogyás alapvetően az energiamérleg elvén alapul, vagyis több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszünk.
Mások arra mutattak rá, hogy a napi egy kilogrammos fogyás hosszú távon nem fenntartható, és egészségügyi kockázatokkal is járhat. A kritikus hozzászólások között akadtak, akik a diéta tudományos megalapozottságát kérdőjelezték meg, míg mások Norbi hitelességét vonták kétségbe.
